ورزش کردن و استفاده صحیح از تجهیزات کمک می کند تا شرایط مناسبی برای تاثیرگذاری بهتر ورزش به وجود بیاید.اما مهمترین نکته استفاده صحیح از انواع تردمیل و همراهی آن با رژیم غذایی مناسب و داشتن برنامه تمرینی منظم می باشد تا تاثیر فعالیت را بیشتر از قبل کند. قبل از استفاده از تردمیل نکات مهم و ساده ای وجود دارد که با رعایت آنها تمرینات بهتری را انجام خواهید داد:
- عملکرد دکمه های دستگاه را به طور کامل یاد بگیرید
- برنامه های پیش فرض تردمیل را به طور کامل بشناسید
شناخت این برنامه ها به استفاده بهتر شما از دستگاه کمک می کند
- قبل از تمرین روی دستگاه خود را گرم کنید.
- در هنگام تمرین از گرفتن دستگیره های تردمیل خودداری کنید
گرفتن دستگیره ها ممکن است باعث شود تا حرکات ورزشی خود را درست انجام ندهید و این باعث ایجاد آسیب های بدی خواهد شد.
- قدم های خود را حساب شده و مناسب روی دستگاه بردارید
از دویدن و قدم برداشتن روی پنجه ها و پاشنه پا خودداری کنید.این روش راه رفتن روی تردمیل صدمات جبران ناپذیری به عضلات پا وارد می کند.
- از شیب مناسب دستگاه برای کالری سوزی و چربی سوزی استفاده کنید
- تلاش خود را بیشتر کنید
- تمرینات اینتروال را روی تردمیل انجام دهید، تمرینات اینتروال کمک می کند یک نمونه از برنامه های ورزشی است که تاثیرگذاری آن بر کاهش چربیها بسیار بیشتر از روش های دیگر می باشد. شروع فعالیت روی انواع تردمیل باشگاهی و خانگی با یک دویدن آرام به مدت سه دقیقه شروع می شود، بعد از آن سرعت دستگاه به اندازه یک دویدن معمولی افزایش می یابد. مدت زمان تمرین در این حالت به مدت 15 دقیقه انجام می شود و در آخر سرعت برای سرد شدن بدن به آرامی کاهش می یابد. تاثیر این مسیر روی کاهش چربی بسیار مناسب می باشد.
شما می توانید برای خرید انواع تردمیل و سایر تجهیزات ورزشی به فروشگاه هایپرجیم مراجعه نمایید.
تماس با ما
تماس دفتر مرکزی :
خط ویژه چهار رقمی ← 0216123
نمایشگاه و فروشگاه : 02166006000 - 02166005000 - 02166055079 - 02166085712
تماس با کارشناسان : عبدالحسینی ← 09122648409 حاجیلویی ← 09122108002
آدرس نمایشگاه و دفتر فروش : تهران خیابان آزادی به سمت انقلاب جنب مترو شادمان نبش کوچه زمانی پلاک 6 ساختمان 133 طبقه ی چهارم واحد 6 ← دفتر مرکزی هایپر جیم .. کد پستی: 1344673969
آدرس دفتر اداری : میدان آزادی خیابان آزادی بعد از استاد معین ابتدای دکتر هوشیار پلاک 83 طبقه ی سوم